产后吃什么最补奶水呢

Question

产后吃什么最补奶水呢

Answer 1

产后可以吃黄豆猪蹄汤和鲫鱼汤最补奶。也可以适当的吃一些茭白，因为茭白也有促进奶水分泌的作用，可以少量的茭白和猪蹄在一起煮汤，因为猪蹄也有很好的促进奶水的作用，如果产妇体质不好的话，也会影响到母乳的分泌，可以多吃一些黑芝麻，有助于产妇身体的恢复，产妇可以让孩子多吸引自己的乳房刺激母乳分泌，增加一些富含钙和蛋白质的汤类，有助于补奶。产后要多注意休息，尽量避免食用一些辛辣刺激性的食物，以免影响母乳的分泌。