血糖高的人能吃什么

Question

我的血糖比较高，我平时可以吃什么食物呢

Answer 1

血糖高的人可以适量吃燕麦、西蓝花、苦瓜、苹果等食物，也可以遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，适合作为血糖高人群的主食替代品。

2、西蓝花

西蓝花含有铬元素和膳食纤维，能帮助改善糖代谢，建议焯水后凉拌或清炒食用。

3、苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂苷具有类胰岛素作用，可辅助调节血糖，但胃肠功能弱者需适量。

4、苹果

苹果含果胶和槲皮素，选择青苹果连皮食用对血糖影响较小，建议在两餐间食用。

二、药物

1、二甲双胍

二甲双胍是2型糖尿病一线用药，通过抑制肝糖输出改善胰岛素敏感性。

2、阿卡波糖

阿卡波糖可延缓碳水化合物分解，降低餐后血糖，需与第一口饭同服。

3、格列美脲

格列美脲属于磺脲类促泌剂，通过刺激胰岛β细胞分泌胰岛素发挥作用。

4、胰岛素

胰岛素适用于1型糖尿病或口服药控制不佳者，需严格遵医嘱调整剂量。

日常需控制总热量摄入，选择低升糖指数食物，配合餐后散步等有氧运动，定期监测血糖变化并记录饮食反应。