脚踝骨扭伤怎么治疗

Question

脚踝骨扭伤怎么治疗

Answer 1

在脚踝骨扭伤的第一阶段是休息、冰敷、压迫、抬高，RICE，：RICE可说是所有运动伤害急救的通则。休息：于受伤时即刻停止患部动作；冰敷：接着，藉由冰敷促使局部血管收缩，以抑制皮下出血和减少发炎肿胀；压迫：以弹性绷带包扎患部亦有消肿之功效，但切记勿捆绑过紧，以免阻绝血液循环；抬高：将患部抬高则可促进血液及淋巴循环，预防充血及消肿。平常要注意劳逸结合，适度锻炼。