睡眠不好治疗方法有哪些

Question

睡眠不好治疗方法有哪些

Answer 1

针对睡眠不好的治疗方式有药物治疗，通常可以服用一些安神的药物，有利于提升睡眠质量。同时平常要多做户外运动去减压，也有利于睡眠质量的提升。比如可以多去打打球、跑跑步、游泳等体育锻炼都可以。导致睡眠不好的原因有很多种，比如说平常工作或学习上的压力过大，或者是由于身体上的某些疾病也会导致失眠、睡不好的症状发生。比如说心脑血管方面的疾病以及冠心病等等。保证足够的睡眠，经常锻炼身体。