内分泌失调月经不来应该如何调养

Question

内分泌失调月经不来应该如何调养

Answer 1

内分泌失调导致月经不来可通过调整作息、饮食干预、情绪管理和药物治疗等方式调养。常见原因包括压力过大、营养不良、多囊卵巢综合征和甲状腺功能异常。

1、调整作息

长期熬夜会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律睡眠，每日固定入睡时间不超过23点，持续1个月以上可帮助恢复生理周期。

2、饮食干预

营养不良可能影响激素合成，需保证优质蛋白和必需脂肪酸摄入，每日食用大豆制品、深海鱼类等食物，避免过度节食。

3、情绪管理

慢性压力导致皮质醇升高会抑制促性腺激素分泌，可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解，每周进行3次30分钟以上运动。

4、药物治疗

多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为痤疮和多毛，可遵医嘱使用二甲双胍；甲状腺功能异常常伴怕冷或心悸，需补充优甲乐等药物。

建议记录基础体温监测排卵情况，避免摄入反式脂肪酸，若3个月未恢复月经需复查激素六项。