怎么缓解胃胀

Question

怎么缓解胃胀

Answer 1

胃胀可通过调整饮食、腹部按摩、适度运动和药物治疗等方式缓解。胃胀通常由饮食不当、消化功能减弱、胃肠疾病或精神压力等因素引起。

1、调整饮食

减少产气食物如豆类、洋葱的摄入，选择易消化的米粥、面条，少量多餐避免暴饮暴食。

2、腹部按摩

顺时针按摩腹部有助于促进胃肠蠕动，每次按摩5-10分钟，可在餐后1小时进行。

3、适度运动

散步、瑜伽等轻度运动能帮助加速消化，建议餐后30分钟开始活动，避免剧烈运动。

4、药物治疗

胃胀可能与胃炎、功能性消化不良有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状，可遵医嘱使用多潘立酮、西甲硅油或胰酶肠溶胶囊等药物。

日常注意保持规律作息，避免过度焦虑，若胃胀持续不缓解或伴随呕吐、体重下降需及时就医。