失眠怎么治疗失眠怎么治疗

Question

失眠怎么治疗失眠怎么治疗

Answer 1

失眠通常指对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料浓茶等，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。平常要注意调整心态，避免压力过大，适当运动。