脱发掉发严重怎么办吃什么

Question

最近严重头发，不管是洗头还是梳头，都会掉一大把，所以想从饮食方面改善。脱发掉发严重怎么办吃什么？

Answer 1

脱发掉发严重可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、医学干预等方式缓解，日常可适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯、养血生发胶囊等药物。

1、调整饮食

蛋白质与铁元素缺乏可能导致毛囊萎缩，表现为头发稀疏易断，建议增加鸡蛋、瘦肉等优质蛋白及动物肝脏的摄入，同时补充维生素B族和锌元素。

2、改善习惯

长期熬夜、精神压力大会扰乱内分泌平衡，造成休止期脱发，需保持规律作息并减少烫染频率，每日梳头按摩头皮有助于促进血液循环。

3、药物治疗

雄激素性脱发与双氢睾酮水平过高有关，常伴随头皮油腻，可外用米诺地尔酊剂或口服非那雄胺片，女性患者可考虑螺内酯等抗雄激素药物。

4、医学干预

瘢痕性脱发可能由扁平苔藓等免疫性疾病导致，需通过皮肤镜确诊，中重度患者可选择毛发移植或低强度激光治疗等物理疗法。

避免过度节食或高油高糖饮食，洗护时水温不宜超过40摄氏度，若持续脱发超过100根/日或出现斑秃需及时就诊皮肤科。