腰肌劳损如何锻炼

Question

腰肌劳损如何运动

Answer 1

腰肌劳损的患者可以锻炼一下腰背肌，比如骑自行车，五点支撑、小燕飞、游泳等都是可以的，锻炼的时候要循序渐进，避免盲目的、剧烈的锻炼，以防出现肌肉的拉伤。出现了腰肌劳损，可以按摩针灸理疗，热敷使用，消炎镇痛的药物，肌肉松弛的药物。避免长时间的久坐、劳累、着凉。建议患者及时到正规医院的骨科就诊。