运动过度肌肉酸痛怎么治疗

Question

运动过度肌肉酸痛怎么办

Answer 1

肌肉酸痛是因为过量活动后乳酸堆积导致，应当运动后多做舒展运动可以适当按摩和热敷等加速血液循环，加快乳酸代谢也可以通过洗热水澡，缓解肌肉疼痛，促进身体血液循环如疼痛较剧烈，可使用消炎镇痛药物治疗再通过充足的睡眠和营养，使肌肉早期摆脱疼痛，以后要控制运动量，不宜一下子增大运动，容易导致肌肉损伤，运动前充分做好热身活动，避免身体在没有准备好的情况下超负荷运动。建议及时到正规医院的骨科就诊。