孕期吃坚果的好处

Question

怀孕之后医生让我多吃点坚果，孕期吃坚果的好处？

Answer 1

怀孕期间多吃坚果是有一定好处的，因为坚果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、以及微量元素和膳食纤维。坚果可以补充营养，提供丰富的优质脂肪，促进脑细胞发育和神经纤维鞘的形成。坚果中还含有亚油酸和亚麻酸，对视网膜的发育有很好的作用。孕期适量吃坚果，可以适量吃松子、核桃、开心果，对胎儿的生长有很好的作用。不要一次吃太多，因为坚果脂肪含量高。