女人多吃什么对卵巢好

Question

我现在已经快40岁了，想要好好的保养卵巢，免得过早停经。女人多吃什么对卵巢好？

Answer 1

女人多吃些苹果有益于卵巢的健康。苹果当中含有黄酮类化合物，可以预防动脉硬化，也能够有效的滋养卵巢，达到延缓衰老的目的。还可以吃些火龙果，火龙果当中含有丰富的植物蛋白以及花青素，也有大量的维生素和水溶性膳食纤维，具有保护卵巢的功效。也要多吃钙含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等，这样可以确保充足的钙质摄入，从而降低卵巢癌的发病率，改善卵巢功能。