月经期间可以慢跑吗

Question

明天要参加跑步比赛，可是我今天来了月经，害怕到时会有影响。月经期间可以慢跑吗？

Answer 1

月经期可以慢跑，一般影响不是特别大，不过跑完步之后就要马上休息，不可以再做剧烈运动，以免导致月经量增多。在跑完步之后最好是重新换一张卫生巾，以免汗液分泌过多而引起继发性感染，在运动结束之后也尽量洗个澡，换一套宽松透气的衣服。其实在经期还有很多运动都可以做，比如选择练习体操，也可以选择在饭后散散步，经期也不要一直坐着或者是躺着，这样很容易影响精血量的正常流出。