颈椎腰椎疼的厉害怎么办

Question

颈椎腰椎疼的厉害怎么办

Answer 1

颈椎腰椎疼痛多是因脊柱退变，肌肉、韧带及筋膜劳损所致，疾病因是长时间的低头久坐保持一个姿势不去活动造成的肌肉的僵硬形成无菌性的炎症。故要避免低头久坐，像看电视、玩电脑，长时间的久坐一定要去定时起身活动，做伸展、挺胸抬头的运动。平时要去注意增加户外运动，平卧是去改善疼痛的有效方法，但在平卧时不要再去看手机了。