颈椎病怎么运动锻炼

Question

颈椎病怎么运动锻炼

Answer 1

颈椎病一般是由于日常生活中姿势不正确或颈椎活动超出正常活动量，导致颈椎肌肉疲劳，进而引起慢性颈部损伤，从而导致颈椎病的发生。脊椎病发生后，在日常生活中要注意不要长时间保持姿势，长时间坐着。需要在半小时到一小时后起床做一些伸展运动，这样可以放松颈部背部肌肉，有效改善颈椎病。颈椎病的发生还可以结合一些有氧运动来帮助改善，如游泳、倒走、打羽毛球等，都是比较不错的运动。