网球肘炎治疗方法有哪些

Question

网球肘炎治疗方法有哪些

Answer 1

冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块，冰块不要直接接触皮肤以免冻伤皮肤。佩戴护肘，网球护肘能够减少治疗过程中肌腱可能受到的伤害。进行肘部锻炼，这些特别设计的拉伸动作能够帮助恢复，伸出感觉疼痛的那支手臂，保持其与身体垂直并且握拳。用另一只手按住拳头并向下压，此时手臂依然伸直，但手腕指向地面。保持这个姿势20秒，然后重复5次。