儿童补血食物有哪些

Question

最近想通过食物来给儿子补血，儿童补血食物有哪些？

Answer 1

儿童缺铁性贫血，一般建议主要补充二价铁，其中二价铁主要通过血红蛋白的破坏释放，因此儿童补血需要猪血、羊血、鸡血等血液制品，或者猪肝、羊肝等动物内脏等。植物中油菜的铁含量多，另外还包括枣、银耳、芹菜、黑木耳、大豆、芝麻等。儿童贫血主要是因为缺乏铁、叶酸等必要的营养物质，人体吸收铁主要是以二价铁的形式吸收。平时适当运动，可以促进营养物质的吸收，也有助于改善气血不足。