低头族颈椎病怎么治疗

Question

低头族颈椎病怎么治疗

Answer 1

低头族得了颈椎病可以多做颈椎保护运动，动动脖子和肩膀，要改变自己的不良习惯，还要定时休息和自我放松。注意姿势，避免低头，保持颈椎处于正常的生理曲度位置，必要时可戴颈托辅助。不要长时间的看电脑、玩手机，也不要长时间的保持一个姿势过久。每晚使用热水袋或者是热毛巾对局部进行热敷，也可以轻柔的按摩，这样可以促进血液循环，也可以松弛紧绷的肌肉。