有颈椎病做什么运动

Question

我患有颈椎病，想通过运动的方式辅助治疗颈椎病，有颈椎病做什么运动？

Answer 1

颈椎病最好选择静态和力量训练，如游泳、步行、拉单杠、太极拳、八段锦等，既能增加肌肉力量，又能缓解疲劳。对缓解肌肉酸痛，促进血液循环，增强颈部肌肉力量有很好的效果。颈椎病不适合快速剧烈运动，运动时避免颈部外伤。适合颈椎病的运动，因为颈椎病有椎间盘突出、骨质增生，甚至压迫神经和脊髓，所以选择合适的运动非常重要。建议患者平时要注意合理的安排作息时间，不要熬夜。