腰椎不好怎么调理

Question

因为从事的工作比较劳累，腰椎不是很好，腰椎不好怎么调理？

Answer 1

腰椎不好大多跟劳损因素相关，平时应该注意保护腰部肌肉。不过度负重，避免经常弯腰的动作，避免受凉，站姿、坐姿保持腰部板直，不弯腰驼背，平时睡硬板床。同时可经常做倒步走等动作加强腰背肌肉锻炼。 如果有腰部疼痛、乏力及臀部、下肢的疼痛、麻木等不适，可以到医院就诊，进行影像学检查明确诊断及严重程度，一般可以进行针灸、推拿、牵引等治疗来缓解不适。