腰椎膨出怎么锻炼

Question

去医院检查出腰椎膨出，腰椎膨出怎么锻炼？

Answer 1

有腰椎间盘突出症的时候，是否适合运动，或者做什么运动，这个主要看临床上的表现。 椎间盘突出不太严重，腰椎局部偶尔疼痛，没有神经压迫的现象时，可以做一些运动。 这些训练方法有倒走和燕飞两种，可以促进腰背部的肌力强化。 这有助于腰椎间盘膨胀的恢复和避免进一步突出形成。 但是，如果椎间盘膨胀严重，局部疼痛强烈或有压迫神经的症状时，不适合进行任何训练。 这段时间卧床静养，采取治疗措施，等椎间盘膨胀慢慢缓解恢复后再进行上述训练，会恢复得更好。