颈椎僵硬怎么缓解

Question

我工作一天下来，颈椎明显有些僵硬，颈椎僵硬怎么缓解？

Answer 1

缓解颈椎僵硬有以下几种方法：
1、平时要注意保护颈椎，避免颈椎受凉，尽量穿一些高领的衣服，可以有效保持颈椎温暖。要避免长时间向办公桌低头，否则会导致颈椎持续疲劳，导致劳损和炎症，导致更明显的僵硬。用温水袋热敷，炒粗盐后，肌肉组织变得松弛，可以明显缓解僵硬。
2、去医院针灸推拿理疗科对症治疗。针灸能有效疏通经络，增加局部血液循环，促进代谢产物代谢，降低僵硬度。此外，揉捏、拔毛等按摩手法能有效放松周围软组织，并能释放粘连，有效缓解僵硬感。