肩周炎患者做什么运动好

Question

患有肩周炎，想做一些运动，肩周炎患者做什么运动好？

Answer 1

可以选择在家可以做的运动。像爬墙运动一样，患侧手指接触墙壁，逐渐将手向上移动到最高点，然后慢慢移动；梳头运动：站立或仰卧均可，患侧肘弯曲，前臂向前抬起，并向前旋转，用肘尽量擦额部；触摸脖子的运动：座位也可以，站立也可以，用双手交替触摸脖子后部。这些方法根据个人情况进行选择，以活动时不引起剧痛为限。另外，还可以根据患者的兴趣选择运动方式，如乒乓球等。这无疑是积极运动肩关节的有效手段。