低头时间长了颈椎劳损怎么办

Question

这几天低头的时间比较长，颈椎有点劳损，低头时间长了颈椎劳损怎么办？

Answer 1

低头时间长的颈椎损伤治疗：第一，保持良好的生活习惯，避免长期低头工作。第二，可以通过头戴和牵引等方法缓解症状。第三，可以用颈椎操作，如米字操作，或局部中药内服、热敷、按摩、推拿、针灸等几种中医治疗方法治疗。低头时间一长颈椎的肌肉和韧带就会长时间拉伸受损，促进颈椎椎间盘退变。需要注意休息和运动的是，平时可以通过揉来帮助血液循环。症状严重时，咨询医生后，口服消炎镇痛类的药物和肌肉松弛剂，可以用药缓解。