大腿如何增粗

Question

作为一名男孩子，身材过于瘦削会让女孩子没有安全感，所以我想采取一些措施让自己变得稍微胖一些，尤其是让大腿变粗一些，如何让大腿增粗呢？

Answer 1

想要让大腿增粗可通过锻炼的方法达到目的。首先可以坚持跑步，尤其是在腿上绑上沙袋进行越野跑，可以让腿部的肌肉发达，大腿就会变粗。其次可进行杠铃深蹲练习，每次练习都要深蹲，最好能在下蹲时让膝盖大于90度，才可以更好的锻炼大腿正面的股四头肌，坚持一段时间后，大腿就会变得又粗又壮。另外，还可以去健身房做坐姿器械的蹬腿运动，也可以锻炼腿部肌肉，让腿看起来更粗壮一些。