矫正腿型的动作

Question

我的腿型长得不好看，有一点点o型腿，听说通过锻炼能够让腿型有所改变。矫正腿型的动作有哪些？

Answer 1

矫正腿型可以直腿倒走。后腿要尽量保持伸直的状态，用臀部以及腰腹部的力量来运动，而且每一步要尽量的大。也可以侧向行走，身体保持半蹲的姿势，臀部向后，要感受到臀部的外侧再发力，走起路来就像是螃蟹一样。外旋后抬腿也能够矫正腿型，双手叉腰或者是扶墙，用一条腿支撑，另外一条腿向后抬，同时要将髋关节外旋，使臀部发力，身体保持正直，不要随着髋关节移动。