颈椎不稳适合什么锻炼

Question

颈椎不稳适合什么运动

Answer 1

颈椎不好的时候可以做很多动作。例如，病人可以选择抬起头，然后用下巴写字。建议写米字。所以，前后上下移动颈椎，可以缓解颈椎肌肉疲劳，对治疗和缓解颈椎病有很好的效果。除了颈椎保健锻炼外，患者还可以选择通过运动来锻炼颈椎，如钓鱼、放风筝等，只有长时间仰视才能做到。因为颈椎病是由颈部过度弯曲和长期不活动导致的，这些运动可以锻炼和治疗颈部僵硬。注意调整心态，避免负面情绪，保持心情愉悦。