应该怎么预防颈椎病

Question

我害怕自己会得颈椎病，应该怎么预防颈椎病？

Answer 1

预防颈椎病，应采取以下措施：
1.注意改善不良睡眠习惯：正常人仰卧位的枕头高度应在12cm左右，枕头的高度因人而异，最好在拳头高度左右。
2.固定姿势工作习惯的改善：对于低着头工作或头颈部固定成一个姿势的人，办公桌的高度要与椅子的高度相称，适合自己，避免过度弯腰曲颈。
3.注意感染的影响：预防各种上呼吸道炎症、预防感冒、保持口腔清洁也是预防颈椎病的措施之一。