如何预防腰椎间盘突出复发

Question

刚刚治好了腰椎间盘突出，想预防，如何预防腰椎间盘突出复发？

Answer 1

要防止腰椎间盘突出症复发，首先在日常生活中一定要端正姿势，坐下时一定要保持腰背挺直，不要弯腰含胸。另外，在劳动中或弯腰负重时，一定要让腰部肌肉紧张，保持腰背挺直，这样可以避免腰椎间盘受到强烈的压迫而复发。其次，在日常生活中有必要强化和锻炼腰背部肌肉的功能。做小飞燕和山羊挺身等运动，可以加强腰背的肌肉力量，提高腰的稳定性，防止腰椎间盘突出症的复发。