年轻人怎样预防颈椎病

Question

担心自己以后会得颈椎病，年轻人怎样预防颈椎病？

Answer 1

年轻人要想有效预防颈椎病，通常是通过避免长期不良姿势来预防的，因为年轻人相对老年人来说，没有骨质退化。年轻人要保持良好的生活习惯，不要长时间停留在同一个坐姿或坐在电脑前，避免低头玩太久。此外，在工作一小时后，可以适当按摩肩颈部，或旋转颈部放松，避免颈椎局部肌肉疲劳，预防颈椎病。