奇亚籽到底可以减肥吗

Question

自从生了孩子之后，身上的赘肉越来越多，体重也达到了130斤，朋友给我推荐奇亚籽减肥。奇亚籽到底可以减肥吗？

Answer 1

奇亚籽有一定的减肥作用。奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，可以直接食用，有浓郁的香气。而且它是一种膳食纤维非常丰富的食物，37%都是膳食纤维，吃了之后能够产生明显的饱腹感，可减少其他食物的摄入量，这样就能防止热量和脂肪摄入过多。奇亚籽不含脂肪，热量极低，但却有大量的淀粉，能为人体提供能量，适合正在减肥或想要减肥的人。