有腰间盘突出的人如何运动腹肌

Question

有腰间盘突出的人如何运动腹肌

Answer 1

可以通过拉单杠等进行，避免过于剧烈伤及腰椎。多见于腰椎病变退化突出压迫坐骨神经出现疼痛活动受限不适反应，积极对症处理治疗，按时复查。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗辅助，定期复查，必要时手术处理修复治疗。想要锻炼腹肌，要选择适合自己的运动，不要让腰部受到很大的压力。适合腰椎间盘突出的运动有倒走、游泳等。游泳也可以锻炼肌肉，由于水的阻力比较大，游泳时使用肌肉的力量也比较大。