颈椎间盘突出症锻炼方法有哪些

Question

颈椎间盘突出症锻炼方法有哪些

Answer 1

颈椎间盘突出可以通过做米字操、瑜伽、游泳来锻炼颈椎。颈椎间盘突出的锻炼方法比较多，但是需要在医生的指导下进行锻炼，锻炼可以缓解肌肉的疲惫不堪，并且特意改善颈椎的曲度，平时也要纠正不良的姿势，不要长时间一个姿势看电脑，适当活动一下，可以打会羽毛球或者是慢跑来活动身体，增加血液循环，改善颈椎间盘的症状。颈椎间盘突出在睡觉时，枕头不宜过高。