匀速跑步能减肥吗

Question

近期我发现自己比以前肥胖了很多，想要通过跑步的方式来起到减肥作用，匀速跑步能减肥吗？

Answer 1

匀速跑步一般能减肥。在均速跑步过程当中也可以燃烧体内的脂肪和消耗热量，时间长了之后就会起到减肥的作用，但是跑步的时候一定要坚持下去，不能低于40分钟或者一个小时，否则效果不是很明显。体质很肥胖，大多数是在生活当中长期吃一些高热量食物或者是吃的比较多形成的要改掉这些不良习惯。如果跑步一段时间后效果不是很明显，可以到医院做抽脂或者溶脂。