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睡眠障碍有哪些保守治疗方案

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睡眠障碍有哪些保守治疗方案

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

睡眠障碍最根本的问题是大脑中枢神经受损。对于睡眠障碍的保守治疗方法首先平时在生活中要放松自己的心情，不要压力太大，心情不要过度紧张，保持良好的乐观积极的心态，而且白天多做一些户外运动，晚上避免喝茶、咖啡等刺激性的饮品。工作中要避免过度疲劳，注意休息。同时，也可以采用中药调理治疗或者配合针灸治疗都是可以的。

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