感冒过后吃什么最补

Question

感冒过后吃什么补身体

Answer 1

感冒期间身体虚弱，同时会出现食欲下降的情况，身体就会缺乏营养，在感冒后需要加强营养，以免身体抵抗力下降，反复出现感冒的症状。可以多摄入一些蛋白质食物，比如牛奶、鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼肉、豆制品等。同时要摄入充足的水果蔬菜，水果蔬菜中含有大量的维生素，也可以增强抵抗力。感冒恢复后也要注意日常保暖，不能受寒，以免感冒反复。在日常生活中要增加一些体育锻炼，比如跑步、瑜伽、跳绳等，能增强体质，对预防感冒也是有帮助的。密切观察体温及病情变化，如果发烧或者病情加重，需要及时到医院就诊。