腰椎间盘突出能不能跑步锻炼

Question

腰椎间盘突出能不能跑步锻炼

Answer 1

腰椎间盘突出可以跑步锻炼，适度运动很重要，跑步只需要慢跑3公里，不能多，多了是损耗，腰部承受不住，3公里正好是身体承受的范围，腰部承受范围。腰椎间盘突出急性期不建议跑步，这个阶段的跑步刺激，神经根的微动摩擦会加重水肿，加重症状，因此在急性期应多平卧休息。平时睡觉睡硬板床，饮食营养均衡。尽量不要吃辛辣刺激性的食物。