预防肩周炎的锻炼方法有哪些

Question

预防肩周炎的锻炼方法有哪些

Answer 1

预防肩周炎需要进行爬墙运动等功能性的锻炼，有助于促进肩周炎的恢复，此外要注意长期伏案工作一段时间以后一定要注意活动一下，颈肩部位。肩周炎预防锻炼上，可以每天定时、定量进行肩关节外展、前屈、内收、背伸等功能锻炼。同时，还可以辅助进行肩部理疗仪烤电或针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理方法，以改善肩部的血液循环，有效预防肩部肌肉粘连。