脂肪厚怎么减下来

Question

肚子上的脂肪特别厚，大腿部位也是如此，虽然平时也有注意饮食，可是收效甚微。脂肪厚怎么减下来？

Answer 1

脂肪厚想要减下来，需要结合饮食和运动。在饮食上要注意清淡饮食，不要吃过于油腻的食物或者是热量比较高的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。每天都要进行有氧运动，持续的时间最好是30分钟以上，这样可以达到消耗脂肪的目的。也可以对脂肪厚的部位进行抽脂手术，抽脂手术的效果是立竿见影的，可以快速消除多余的脂肪，让身材变瘦，塑形的效果比较好。