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网络成瘾的含义及其表现

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网络成瘾的含义及其表现

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曲姗副主任医师北京大学人民医院

网络成瘾是指一个人对网络导致了一定的依赖性，并且一旦离开这个依赖就会开始出现心情差，并且还会烦躁不安的表现。具体症状会因人而异，但是基本都会有和网络长期接触的生活史。发现自己有后，应该要克制自己纠正，否则会影响自己生活和工作。

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晕血症的出现是一种比较常见的精神性疾病，要想有效克服，首先就应该选择心理治疗，逐渐缓解心中的紧张，为了有效减少并发症的出现，也可以选择脱敏治疗，能够有效控制病情，这其实并非是一种不治之症，所以需要选择正确的方法来缓解。

当人发现自己出现焦虑情绪以后，一定要采取相应的方法自救，比较常用的办法，主要有行为暴露法以及呼吸疗法等，还可以考虑尝试纸袋呼吸法。但建议采用这些方法时，最好是在医生的指导和陪伴下进行。

焦虑症会头晕吗

焦虑症可能会引起头晕。焦虑症是一种以过度担忧和恐惧为主要特征的心理疾病，头晕是其常见症状之一。

睡前焦虑症怎么治

睡前焦虑症可通过调整生活习惯、心理干预、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式缓解。睡前焦虑症可能与压力过大、不良睡眠习惯、焦虑障碍、抑郁症、甲状腺功能亢进等因素有关。

缓解考前焦虑症需提前做出合理计划，做好复习，才能有信心面对考试，不至于出现焦虑不安。同时可给予自我减压，建议可适当倾诉或做深呼吸、按摩，效果都较显显著。

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