胫骨结节位置在哪里

Question

胫骨结节位置在哪里

Answer 1

胫骨结节就是膝盖正前下方四五公分处的一个凸起，髌韧带止点，不建议做跳跃，蹲起，跑步等运动，特别是前两者，长路程行走也最好避免，不要用力蹬腿，这些很可能增大撕扯程度，严重到使膝盖反曲，如果有些特殊情况需要跑步，可以使膝盖微曲，利用大腿进行运动，这样能使疼痛减小，还能锻炼韧带韧性，所以请务必提升大腿的力量，上面提到的静蹲会是很好的选择。