肩膀筋粘连怎么锻炼

Question

肩膀筋粘连怎么锻炼

Answer 1

肩周炎，主要是肩关节周围的肌肉和韧带粘连导致的，与受凉刺激和长时间劳损有关系。可以外用膏药进行烤灯照射，口服一些活血化瘀的药物，如三七胶囊，独一味胶囊等，也可以做针灸和推拿，除此以外，可以口服一些对症止疼药物，如双氯芬酸钠缓释胶囊，平时要加强锻炼，多做关节的旋转动作，特别是多做上举和外展动作，有助于松解粘连，促进恢复。