跳绳运动多久能该如何减肥

Question

跳绳运动多久能该如何减肥

Answer 1

跳绳属于有氧运动，对减肥瘦身是很有帮助的，一般在运动前20分钟内消耗的是体内的糖原，20分钟之后才能消耗脂肪，所以一次跳绳不在次数，而更要注重时间。建议一次至少要跳够20分钟。每天跳多少不是关键，关键是可以坚持跳几天。平时，注意控制饮食，建议一定要坚持不懈，慢慢的就会瘦下来的。