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老是打瞌睡治疗方法有哪些

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老是打瞌睡治疗方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

推荐要有规律的作息时间，晚上不要熬夜，要有充足的睡眠，一般在晚上10：00之后休息。可在工作3045分钟后起身活动一下，提神；若效果不好，可喝一杯咖啡，以助清醒，但一天最多只能喝5杯。午休的时候可以小睡一会儿，然后再小睡半小时，最多一小时。那么到了下午就有可能会少一点打瞌睡了。

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