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可以快速入睡方法有哪些

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可以快速入睡方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

看情况是没有很浓的困意，难以入睡，一般入睡困难，在医学上称为失眠，大部分是由心理因素引起的，可能是心理压力过大，而出现神经功能失衡而引起焦虑不安，如果想快速入睡，建议不要思考过多的问题，慢慢的深呼吸，深吸气，放松，很快就入睡了。

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