防止脱发吃什么食物

Question

不想再这样每天掉头发了，所以就想通过饮食方面做一些调整，希望可以防止脱发。防止脱发吃什么食物？

Answer 1

防止脱发，建议在饮食方面多吃黄豆、黑豆以及带鱼、鸡蛋等，这类食物含有人体所需的卵磷脂，可用于调节体内激素，激素水平恢复到一定程度后，脱发症状可得到控制。部分人脱发是由于长期缺乏维生素B族所致，针对该因素建议多吃含维生素B2、B6的食物，比如玉米、黑芝麻、菠菜等。平时可以适当的吃一些海产品，比如三文鱼、牡蛎、扇贝等，能补充人体所需要的矿物质，同时也含有其他的营养元素。