睡眠障碍什么时候能好

Question

睡眠障碍什么时候能好

Answer 1

睡眠障碍什么时候能好，具体时间要根据失眠程度而定。如果患者的睡眠障碍时间比较短，造成睡眠障碍的原因是一些不良的生活方式，这类患者的睡眠障碍一般能够短时间内改善。如果病程较长且伴有抑郁、焦虑，则需要较长时间，如3-6个月。睡眠障碍患者在睡觉前不宜过度兴奋，不宜进食过饱，可以适当的做放松运动，如深呼吸，听轻音乐，居住环境要安静、舒适等。