怎样缓解心理障碍症状表现

Question

怎样缓解心理障碍症状表现

Answer 1

在做比较紧张事情前，先进行深呼吸，不断的吸气呼气，紧张情绪伴随着呼吸节奏方式慢慢排挤出来。找比较安静的地方，站立，眼微闭，达到全身放松，深呼吸，同时默念1-2-3、此时心里默想：放松、放松。可使血液循环减慢、心神安定下来，全身有轻松感。还可通过药物治疗残疾心理障碍，抑郁，焦虑，通过服用抗焦虑药物以及抗抑郁药物，达到治疗目的。