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小孩子吃什么能长高

病情描述:

孩子长得很低，想给他补一补，小孩子吃什么能长高?

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李福海主任医师山东大学齐鲁医院

父母要给孩子进行饮食结构的调整，要多吃富含钙和维生素D的食物，这些微量元素有助于高增长。可以吃包括乳制品、蔬菜、海鲜、豆制品、鱼、肉类、坚果等食物。另外，要避免碳酸饮料和甜食。还要多参加体育运动，这样有助于钙的吸收。同时矿物质对孩子也是不可缺少的。平时要时刻检查孩子的微量元素，这是为了避免出现微量元素过低或是缺失的情况。

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