吃什么提高精子活力

Question

精子活力度一直不好，精子质量也特别差，想通过饮食调理。吃什么提高精子活力？

Answer 1

精子活跃度比较低，建议多摄入富含蛋白质、纤维素以及微量元素的食物，比如含维生素C的食物，包括西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、草莓等，含有锌元素的食物包括鲫鱼、黄花鱼、鲈鱼、三文鱼、牡蛎、蛤蜊等。优质蛋白丰富的食物主要包括鸡肉、牛肉、猪肉、兔肉、狗肉等。男性的精子活率都比较低，应从运动方面做一些调整，建议经常跑步、做体操、游泳、骑自行车等，每天练习一项，每次半小时左右即可。